반응형 인지 기능 개선 단식1 간헐적 단식 8주, 다이어트 효과, 내 몸에 어떤 영향이 있을까 간헐적 단식 8주, 뇌 나이 2.5년 되돌린다🧠 식습관이 뇌 나이를 바꾼다?노화는 피할 수 없는 과정이지만, 최근 연구 결과에 따르면 단순한 식습관 조절만으로도 뇌의 생물학적 나이를 되돌릴 수 있다고 합니다. 특히 간헐적 단식(intermittent fasting) 은 체중 관리뿐 아니라 뇌 건강과 인지 기능 개선에도 큰 효과가 있는 것으로 나타났습니다.이번 연구에서는 단 8주간의 간헐적 단식만으로도 뇌의 나이가 평균 2.5년 젊어졌다는 놀라운 결과가 발표되었습니다. 📌 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식습관입니다. 대표적인 방식은 다음과 같습니다.16:8 방식: 하루 16시간 금식, 8시간 동안 식사5:2 방식: 주 5일은 평소처럼 먹고, 2.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
